Metody naturalne

Całkowite powstrzymanie się od kontaktów seksualnych zapewniające stuprocentową pewność, że kobieta nie zajdzie w ciążę.

Metoda -Wyznaczenie w cyklu płciowym dni płodnych, w których należy zaprzestać współżycia. Zakłada, że owulacja (jajeczkowanie) występuje najczęściej 14 dni (+/- 2dni) przed kolejnym krwawieniem miesięcznym. Czas przeżycia komórki jajowej to 2 dni, plemników po ejakulacji (wytrysku nasienia) to średnio 3 dni (rzadko 5-7dni).
Wstrzemiężliwość płciowa-Po obserwacji kilkunastu cykli aby określić pierwszy dzień płodny od najkrótszego cyklu odejmujemy 18 dni, aby określić ostatni dzień płodny od najdłuższego cyklu odejmujemy 11 dni np. przy cyklach 26-29dni okres wstrzemiężliwości trwa od 8-18 dnia
Wady- Konieczność ustalenia przez kobietę terminu owulacji, co jest trudne zwłaszcza przy wahaniach długości trwania cyklu miesięcznego, wysoki stopień zawodności, konieczność abstynencji seksualnej przez wiele dni w cyklu.
Zalety-Nie wymaga ingerencji chemicznej, hormonalnej i innej, obojętna dla zdrowia.
Wskaźnik zawodności Pearl'a-14-50

Metoda-Wyznaczenie w cyklu płciowym dni płodnych, w których należy zaprzestać współżycia.Oparta jest na wykresie zmian temperatury podczas cyklu miesięcznego. Wykres sporządza się od pierwszego dnia miesiączki (1dzień cyklu) odkładając na osi rzędnych temperaturę w stopniach Celcjusza, na osi odciętych dni cyklu. Temperaturę mierzymy w pochwie (przez 5 minut) lub pod językiem, rano przed wstaniem z łóżka po conajmniej 6 godz śnie. W pierwszej fazie cyklu, gdy produkowane są estrogeny, temperatura jest niższa (36,5-36,8°C). 12 do 24 godzin po owulacji (jajeczkowaniu) produkowany jest progesteron i dochodzi do wzrostu temperatury (37,0-37,3°C). Podwyższona temperatura utrzymuje się aż do następnej miesiączki. Jeżeli przez 3 dni wystąpiła podwyższona temperatura to dokonała się owulacja i rozpoczyna się okres niepłodności pewnej, trwający do następnego krwawienie miesięcznego. Czas od początku krwawienia miesięcznego do 7 dnia poprzedzającego wzrost temperatury to okres niepłodności prawdopodobnej.
Wstrzemiężliwość płciowa-Conajmniej 2 dni przed i 3 dni po owolucji
Wady-Metoda ta wymaga dużo samodyscypliny, wadą są możliwe wahania temperatury, niezależne od samego cyklu. Przyczynami wahania temperatury są infekcje,stres, podróż, zmiana klimatu, wstawanie w nocy itp.
Zalety-Nie wymaga ingerencji chemicznej, hormonalnej i innej, obojętna dla zdrowia
Wskaźnik zawodności Pearl'a- 0,3-17

Metoda -obserwacja śluzu szyjkowego. W pierwszej fazie cyklu, przed owulacją śluz jest nieprzejrzysty, gęsty, lepki, nie ciągnący się, białawy lub żółtawy, nie ma uczucia wilgotności w pochwie. Śluz okresu owulacji (3 lub 4 dni przed owulacja i 2 dni po) jest przejrzysty, szklisty, elastyczny, ciągnący się (pozwala na rozciąganie się między palcami na długość kilku centymetrów, zanim ulegnie przerwaniu), występuje uczucie wilgotności w pochwie. 48 godzin po owulacji ilość wydzielanego śluzu gwałtownie się zmniejsza, śluz staje się ponownie gęsty, lepki, nieprzejrzysty.
Wstrzemiężliwość płciowa- Od stwierdzenia obfitego, cięgliwego, przejrzystego, szklistego, elastycznego śluzu szyjkowego do 4 dni po szczycie wydzielania.
Wady-Metoda ta wymaga dużo samodyscypliny, śluz należy obserwować codziennie. Konieczność abstynencji seksualnej. Zawodzi przy zapaleniu pochwy i przy leczeniu lekami razcieńczającymi wydzielinę np. Flegamina.
Zalety-Nie wymaga ingerencji chemicznej, hormonalnej i innej, obojętna dla zdrowia,tania.
Wskaźnik zawodności Pearl'a-0,5-40

Metoda- Łączy obserwację zmian temperatury, śluzu i domyślne objawy jajeczkowania takie jak: ból owulacyjny, częste oddawanie moczu, parcie na stolec, biegunka, wypryski na skórze, bóle łydek, zwiększona pobudliwość nerwowa, apatia lub ożywienie.
Wstrzemiężliwość płciowa-5 dni przed owulacją i 3 dni po owulcji
Zalety-Metoda ta może zapewnić dużą skuteczność.
Wady-Metoda ta wymaga dużo samodyscypliny
Wskaźnik zawodności Pearl'a - 3,3-55

Metoda-Przerwanie stosunku przed spodziwanym wytryskiem.
Wstrzemiężliwość płciowa- Nie konieczna.
Zalety-Metoda ta nie powinna być polecana.
Wady- Duża zawodność tej metody wynika m.in. z powodu zjawiska kropelkowania tzn. pojawiania się plemników jeszcze przed ejakulacją (wytrysk nasienia).
Wskaźnik zawodności Pearl'a-12-35