|
Ponadpodstawowa przemiana materii
Podadpodpodstawowa
przemiana materii stanowi dodatkowy poziom przemian
energetycznych ponad PPM niezbędny do codziennego funkcjonowania.
Poziom ten zależy głównie od:
- wysiłku fizycznego - wzrost
nawet 10 razy lub więcej ponad PPM
- swoiście dynamicznego działania
pokarmu-związane z trawieniem, wchłanianiem,
transportem oraz przemianami składników odżywczych,
wzrost metabolizmu o 5-10%
- reakcji termoregulacyjnych
- stanów emocjonalnych
Poniższ tabelka
przedstawia zależność przemiany materii od
wykonywanego wysiłku fizycznego w formie współczynnika
wielokrotności PPM dla mężczyzn i kobiet o przeciętnej
masie ciała:
Aktywność fizyczna |
Współczynnik
wielokrotności PPM |
sen |
1,0 |
bardzo lekka-prasowanie,
gotowanie |
1,5 |
lekka-sprzątanie, chód 5km/godz |
2,5 |
umiarkowana-tenis, jazda na
nartach, rowerze, chód 5-6,5km/godz |
5,0 |
ciężka-gra w piłkę nożną,
wchodzenie pod górę z obciążenim |
7,0 |
|
Strona główna | Aktualności |
Raporty | Porady | Zasoby | Galeria sztuki
Szukaj | Redakcja | Reklama | Email |
|
Serwis
ten ma charakter edukacyjny, nie konsultacyjny.Dołożono
wszelkich starań, aby informacjezawarte w tym
serwisie były zgodne z aktualną wiedzą medyczną.
Ostateczne decyzje stosowania terapii spoczywają
na lekarzu. Zarówno autorzy, konsultanci, jak i
wydawcy serwisu nie mogą ponosić odpowiedzialności
za błędy czy konsekwencje wynikające z
zastosowania informacji zawartych w tym serwisie.
wszystkie prawa zastrzeżone
|
|