Odpowiedz na pytania zawarte w tabeli punktując je według podanego klucza - wyniki wpisz w puste pola.

Stopień uzależnienia od nikotyny:

• niski 0-4 pkt-Prawdopodobnie nie jesteś biologicznie uzależniony od nikotyny lub uzależniony tylko w niewielkim stopniu. Palenie tytoniu jest raczej dla Ciebie nawykiem, którego nie chcesz lub nie możesz się pozbyć. Powody, dla których palisz leżą w sferze Twojej psychiki lub presji otoczenia, w którym najczęściej przebywasz. Wiele wskazuje na to, że nie jest Ci potrzebne specjalistyczne leczenie odwykowe. Wykorzystując siłę Twojej woli i stosując się do zaleceń lekarza możesz zaprzestać palić.
• średni 5-8 pkt-Jesteś na "dobrej" drodze do uzależnienia się od nikotyny. Na ogół nie możesz obejść się bez papierosa w sytuacjach stresowych, a niewielka choćby presja otoczenia daje Ci dodatkową okazję do zapalenia papierosa. Dziś nie jest już łatwo rozpoznać, kiedy palenie tytoniu daje Ci zadowolenie o charakterze psychicznym a kiedy prowadzi do pozytywnego wzmocnienia fizjologicznych reakcji Twojego organizmu. Jeśli chcesz zerwać z nałogiem, potrzebny Ci będzie najprawdopodobniej kontakt z lekarzem w poradni odwykowej. Przy właściwie dobranej kuracji odwykowej, konsekwentnym przestrzeganiu zaleceń lekarza i pomocy ze strony najbliższych Ci osób masz szanse rzucić palenie.
• wysoki 9-11 pkt-Nie ma wątpliwości, że jestes w poważnym stopniu biologicznie uzależniony od nikotyny. Wydaje Ci się, że nie możesz żyć bez zapalenia papierosa. Prawdopodobnie, intensywne i długotrwałe palenie papierosów jest powodem wielu schorzeń czy objawów chorobowych, które często odczuwasz. Jeśli nie chcesz, aby stany chorobowe pogłębiały się lub masz w sobie na tyle dużo silnej woli, aby podjąć decyzję o zaprzestaniu palenia musisz zgłosić się do lekarza specjalisty w poradni odwykowej. Niewykluczone, że w terapii potrzebne Ci będzie zapisanie leków będących substytutami nikotyny (np. guma do żucia zawierająca nikotynę). Nie wolno Ci jednak zażywać jej samemu. bez porady lekarskiej.